孕期防辐射要吃这些食物

• 时间：2023-09-16 11:01 来源：健康在线 阅读量：5307   

大家都知道辐射会对人的健康产生影响，所以孕妇更要做好预防辐射的工作。那么孕妇预防辐射吃哪些食物好呢?下面就来了解一下适合孕妇食用的防辐射食物。

孕妇防辐射 应常吃这些食物

1.紫菜:抗辐射圣品

紫因为菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，而且与含硒有关。并且硒是种重要的微量元素，同时能增强机体免疫功能，保护人体健康。如果常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

2.大蒜:减少辐射损伤

日常生活中大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。因为大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

3.黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

平常大家食用黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，因此集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

4.西红柿:减少皮肤辐射损伤

如果长期 食用番茄及番茄制品的人，并且受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。因为辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，因此在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

5.黑芝麻:增加细胞免疫

经过中医研究，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，同时使人免疫系统受损。如果多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，而且还能有效保护人体健康。

6.海带:抗辐射作用

调查研究发现，因为海带的提取物多糖因抑制免疫细胞凋亡，而且具有抗辐射作用。

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